Gym douce anti baby-blues

Couchée sur le sol, les jambes posées sur une chaise, les fesses légèrement dessous, les bras le long du corps. Gardez la position 10 minutes, détendue, en respirant profondément.



Allongée sur le sol, jambes pliées et écartées, une main sur chaque genou. Balancez-vous de gauche à droite et inversement : vous masserez ainsi votre dos en vous berçant doucement.